MENSAGEM DE SALVAÇÃO
Quem nunca se
sentiu perdido na vida, sem rumo? Diante de grandes decisões, ou em tempos de
marasmo, crises existenciais nos atingem e podem nos fazer perder o caminho.
Por isso, o salmista confessa em seu pedido de socorro: “Como ovelha perdida,
tenho andado sem rumo. Ó Senhor Deus,
vem buscar este teu servo, pois não esqueço os teus mandamentos!” (Sl 119.176)
Não ande sem rumo: Jesus é o bom pastor
que dá a vida pelas ovelhas e oferece o seu cuidado e direção a cada dia, de
crise em crise, nos tomando pela mão.
Oração: Pastor Jesus, não deixe que as crises me afastem
de você. Obrigado por estar sempre pronto a me socorrer. Venha buscar esse seu
servo. Amém.
Leia
em sua Bíblia o Salmo 119.169-176
Fonte- Hora Luterana
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POLÍTICA
Magno
Malta poderá ser
vice de Marina Silva
A ex-senadora Marina Silva enfrenta um impasse em relação à sua
candidatura para as próximas eleições presidenciais. As assinaturas coletadas
para o registro do partido Rede Sustentabilidade no Tribunal Superior Eleitoral
(TSE) passam por conferência nos cartórios eleitorais, e o prazo final para que
a corte do Tribunal aceite a fundação do partido é o dia 05 de outubro.
A equipe de Marina que trabalha na organização da Rede Sustentabilidade
diz ter conseguido número muito superior às 491 mil assinaturas necessárias
para fundar o partido, porém reclama que a conferência das rubricas tem sido
feita de maneira lenta pela Justiça Eleitoral.
De acordo com informações da revista Veja, até agora os cartórios não
chegaram a 400 mil assinaturas conferidas. Por medo de que o prazo para o
registro não seja cumprido, a cúpula que auxilia Marina definiu o dia 21 de
setembro como prazo para tomar a decisão de filiar-se ou não a um partido já
existente e viabilizar a candidatura ao Planalto em 2014.
Marina Silva vem sendo apontada nas pesquisas de intenção de voto como a
segunda colocada, sempre com mais de 20% e próxima à presidente Dilma Rousseff.
Os assessores de Marina temem que se ela não for candidata em 2014, pode cair
no esquecimento e não ter forças para disputar a eleição em 2018.
Em meados de agosto, a assessoria da Rede afirmou não trabalhar com a
hipótese da não fundação do partido e que por isso não estariam cogitando a
possibilidade de Marina procurar outro partido naquele momento, mas com a
aproximação do fim do prazo e a alta rejeição de assinaturas, a alternativa
mais cogitada para Marina seria ingressar no novato e pequeno Partido
Ecológico Nacional (PEN), que além de ter como uma das bases políticas a
preservação ambiental, é ligado e liderado pela Igreja Assembléia de Deus,
denominação a qual pertence Marina. Como a pré-candidata tem criticado de forma
incisiva os partidos tradicionais, essa opção seria a mais coerente, pois como
o PEN foi registrado há pouco tempo, não tem a rejeição do eleitorado fiel a
ela. Marina não pode concorrer a presidência se não estiver filiada a um
partido registrado.
O presidente da sigla, Pastor Adilson Barroso, anunciou que trabalha
para que a migração para o PEN aconteça: “Eu passo a presidência nacional do
partido para ela e garanto a candidatura à Presidência do país”, afirmou.
Barroso chegou a sugerir um vice à chapa de Marina: o senador Magno
Malta, que também é evangélico e atualmente é integrante do PR. De acordo com o
presidente do PEN, Malta estaria se aproximando do seu partido e a mudança de
legenda seria questão de tempo.
Por Tiago Chagas,
para o Gospel+
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SAÚDE
10 dicas simples para perda de peso
Por Cesar Grossmann
Dawn Jackson Blatner, nutricionista e
dieticista do Chicago Cubs, está tentando mudar o sentido da expressão “Se dar
um agrado”. Quando as pessoas pensam que podem se recompensar por algo, a
maioria recorre a “prêmios” na forma de sorvete na frente da TV, por exemplo.
Blatner define “se dar um agrado”
como se dar mais energia, ajudar a perder peso e manter a saúde. Em outras
palavras, você merece se sentir bem e parecer bem e, para isto, 5 a 10 minutos
de planejamento no cardápio da semana ou meia hora de academia é um ato de amor
a si mesmo.
Veja aqui as dicas dela para ter mais
saúde e um corpo mais magro:
1. Mesa, prato,
cadeira
Sempre que estiver comendo,
certifique-se de ter estes três itens ao seu redor: uma mesa, um prato e uma
cadeira. Isto significa que você não vai estar comendo lanchinhos na porta da
geladeira ou na poltrona.
Além do mais, quem está centrado no
ato de comer em vez de distraído com a TV, consegue sentir melhor o sabor dos
alimentos e geralmente come de forma mais saudável.
2. Exercite a
força de vontade como se fosse um músculo
Segundo o psicólogo Sean Connolly, a
força de vontade não é genética, é uma ferramenta que devemos aprender a usar,
desenvolver e administrar. Da mesma forma que um músculo, ela pode ser
esgotada.
Para estar preparado para os momentos
em que sua força de vontade está mais em baixa, planeje, prepare-se para as
situações como o fim do dia, e recupere todo dia a sua força de vontade com uma
boa noite de sono.
3. Seja
realista
Expectativas irreais são um obstáculo
para a perda de peso — você não consegue emagrecer o que queria, ou então para
de emagrecer, e acaba desanimando e desistindo da dieta. O jeito é não cultivar
a ilusão de voltar a ter o peso que tinha na faculdade (para quem engordou de
lá para cá).
Uma expectativa mais realista é
perder uma média de 8,4%, já que essa é a média de perda de peso das pessoas
que têm sucesso no emagrecimento.
4. Encontre
amigos melhores
Fumantes têm amigos fumantes,
beberrões têm amigos beberrões, e pessoas com sobrepeso costumam se relacionar
com pessoas com sobrepeso. Se você quer perder peso, não vai mais poder sair
com a turma do garfo.
Cultive hábitos saudáveis, e procure
amigos que tenham hábitos saudáveis. Isto vai te ajudar — o efeito da socialização
é um fato científico.
5. Faça uma
checagem do carrinho de supermercado
O carrinho de supermercado deve se
parecer com o prato saudável: 25% de proteína, 25% de grãos integrais e 50% de
frutas e verduras. Segundo Blatner, devemos planejar dois cafés da manhã
saudáveis, dois almoços saudáveis, dois lanches saudáveis e duas jantas
saudáveis por semana. Depois é comprar os ingredientes e fazer a rotação do
cardápio durante a semana.
Assim você tem escolhas suficientes
para não ficar entediado, mas não tem escolhas demais que o deixariam
sobrecarregado.
6. Não coma em
resposta a adversidades ou excepcionalidades
Muita gente sai da dieta por causa de
uma festa, de um cinema, ou porque o filho tirou notas altas e é o primeiro da
turma. Se você quer perder peso, evite comer em resposta a “ocasiões”.
Planeje o que você vai comer nestas
ocasiões especiais, ou não tão especiais, assim você não fica dependente da
força de vontade. E só coma se tiver fome.
7. Diga a si
mesmo “eu tenho o direito de ser magro”
A autossabotagem é um problema real:
muita gente diz que quer alguma coisa e então trata de garantir que esta coisa
não vai acontecer. Não é falta de desejo ou motivação – é um bloqueio da mente.
Nunca vamos obter o que necessitamos
a partir de outras pessoas. Diga a si mesmo que você merece ter saúde, merece
se sentir e parecer bem. E então acredite nisso.
8. Tenha
objetivos s.m.a.r.t.
Este é um acrônimo: S.M.A.R.T. (que
significa “inteligente”, em inglês) representa objetivos específicos (“specific“), mensuráveis (“measurable“), atingíveis (“attainable“), realista (“realistic“) e em tempo
adequado (“timely“). Se seus
objetivos tiverem estas qualidades, é mais provável que você consiga
atingi-los.
Por exemplo, “vou me tornar mais
ativo” é um objetivo, enquanto “vou caminhar 30 minutos todos os dias no
próximo mês” é um objetivo S.M.A.R.T. Ele é específico, por que diz quanta
atividade você vai fazer, é mensurável — você sabe se caminhou 30 minutos hoje
ou não, é atingível e realista, já que todo mundo pode separar 30 minutos do
seu dia, e para caminhar não precisa de equipamento especial ou treino. Também
é adequado porque você vai poder avaliar no fim do mês se atingiu ou não esse
objetivo.
9. Levante-se
A maioria de nós fica oito horas por
dia sentado no trabalho, e mais duas a três horas sentado em casa. É muito
tempo sentado – mesmo duas horas de academia por dia não são suficientes para
compensar.
A sugestão é manter-se consciente da
falta de movimento, e tentar compensá-la levantando-se, por exemplo, enquanto
atende o telefone, ou caminhando até a mesa de colegas para discutir assuntos
de trabalho, em vez de mandar e-mails ou usar o bate-papo. Além disso, usar as
escadas em vez de elevador, e estacionar o carro um pouco mais longe da onde
deveria ir são metas simples.
10. Aprender a
lidar com o estresse
Ninguém está livre do estresse – ele
sempre vai aparecer no seu dia-a-dia, de uma forma ou de outra. Lidar com ele
com doces e álcool não é uma boa ideia; é melhor aprender a lidar com esse
sentimento de uma forma positiva.
Se o trabalho está estressante,
talvez uma caminhada de 10 minutos em vez do pacote de bolacha na sala do
cafezinho seja boa ideia. E depois de uma semana longa e estressante, uma aula
de ioga. E quando tiver que atender uma ligação telefônica particularmente
estressante, respire fundo várias vezes. E se dê como prêmio um dia sem
estresse. [CNN]
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PENSE HOJE
E SEMPRE
“Senhor, o meu
coração não é orgulhoso
e os meus olhos não são arrogantes.
Não me envolvo com coisas grandiosas
nem maravilhosas demais para mim”. Salmos C. 131-V.01
e os meus olhos não são arrogantes.
Não me envolvo com coisas grandiosas
nem maravilhosas demais para mim”. Salmos C. 131-V.01
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Leia
Jornal O Regional
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Guandu e Região
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POLÍCIA
Polícia
Militar apreende três armas em Colatina e Pancas
Policiais militares que atuam no 8º Batalhão apreenderam três armas de fogo durante atuação nesse final de semana, nos municípios de Colatina e Pancas. Três pessoas foram detidas.
Nesse domingo (08), os militares deslocaram até a Rua Alegre, bairro Novo Horizonte, em Colatina, para verificar uma denúncia de espancamento. No local, constatou-se que o homem identificado por J.S.S., se desentendeu com sua esposa e tentou agredi-la, mas foi contido pelos filhos do casal. Não satisfeito J. foi até o seu quarto e pegou uma espingarda de fabricação caseira, sendo novamente contido pelos filhos. Arma foi apreendida, J. foi conduzido para o Departamento de Polícia Judiciária (DPJ) de Colatina.
No sábado (07), os militares quando em patrulhamento no Distrito de Laginha, em Pancas, abordaram o homem identificado por S.M.F., e durante a revista pessoal, foi encontrada em sua cintura uma garrucha calibre 22. O homem foi conduzido para o DPJ de Colatina.
Na sexta-feira (06), durante policiamento de saturação em bares da localidade de Reta Grande, zona rural de Colatina, em um estabelecimento um homem, identificado por M.G., tentou dispensar um objeto no quintal de uma residência ao lado. O suspeito foi abordado e os militares ao verificarem, constataram que o objeto era um revólver calibre 38 com seis munições intactas. M.G. foi detido e conduzido para o DPJ de Colatina.
Policiais militares que atuam no 8º Batalhão apreenderam três armas de fogo durante atuação nesse final de semana, nos municípios de Colatina e Pancas. Três pessoas foram detidas.
Nesse domingo (08), os militares deslocaram até a Rua Alegre, bairro Novo Horizonte, em Colatina, para verificar uma denúncia de espancamento. No local, constatou-se que o homem identificado por J.S.S., se desentendeu com sua esposa e tentou agredi-la, mas foi contido pelos filhos do casal. Não satisfeito J. foi até o seu quarto e pegou uma espingarda de fabricação caseira, sendo novamente contido pelos filhos. Arma foi apreendida, J. foi conduzido para o Departamento de Polícia Judiciária (DPJ) de Colatina.
No sábado (07), os militares quando em patrulhamento no Distrito de Laginha, em Pancas, abordaram o homem identificado por S.M.F., e durante a revista pessoal, foi encontrada em sua cintura uma garrucha calibre 22. O homem foi conduzido para o DPJ de Colatina.
Na sexta-feira (06), durante policiamento de saturação em bares da localidade de Reta Grande, zona rural de Colatina, em um estabelecimento um homem, identificado por M.G., tentou dispensar um objeto no quintal de uma residência ao lado. O suspeito foi abordado e os militares ao verificarem, constataram que o objeto era um revólver calibre 38 com seis munições intactas. M.G. foi detido e conduzido para o DPJ de Colatina.
Informações à Imprensa:
Diretoria de Comunicação PMES
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